輕刺的練習(xí)分為四個(gè)步驟,，在練針枕上運(yùn)氣練指練熟以后，即著手練輕刺,，輕到似有似無(wú)之間,。開始在水面練針，即所謂四個(gè)步驟“水面練針”：
  1,、輕刺瓶蓋：用塑料瓶蓋一個(gè),，大小和棋子相等。放在水碗里,，瓶蓋的邊緣在下,，像蓋瓶一樣，在水中穩(wěn)定以后,，持針在瓶蓋上輕刺,，這要比棋子難練，稍一用力,，瓶蓋翻轉(zhuǎn)沉到水底,，達(dá)到針刺微動(dòng)而位置不變，才算及格,，這時(shí)進(jìn)入第三階段,。
  2、輕刺棋子：用象棋棋子一個(gè),，直徑5cm,，厚度2cm。放在水碗里,，讓它靜止不動(dòng)。水面練針要單手持針,，右手練完,，再練左手。針體宜直，刺入要輕,，針尖到棋子邊上,，稍重一些，只重毫忽之微,。
  3,、輕刺水果：水果雖然比海綿體重，但在水中難穩(wěn)定,。針尖刺上如蜻蜓點(diǎn)水,，一刺即抬，使水果在水中刺不移位這是很難的功夫,。一不許破皮,，稍重一點(diǎn)，針尖就刺入水果皮里,；二不許水果移位,。
  4、輕刺海綿：泡沫塑料體質(zhì)越輕,，針刺越易浮動(dòng),。針尖觸到海綿上，海綿穩(wěn)而不動(dòng)其位,，當(dāng)然要微顫一下,。這也需要一定的功夫。
  要從練刺棋子,、刺瓶蓋,、刺海綿，循序漸進(jìn),。刺水果在水中不移位,，輕刺的功夫才算達(dá)到成熟。練輕刺的過(guò)程,，沒有捷徑,，沒有竅門，只有耐心練習(xí),。世界上各種技藝都是從刻苦練習(xí)而得來(lái)的,。