針灸初學(xué)者練習(xí)扎針可用的方法有很多,，常用的主要有以下幾個(gè)：
   1.虛擬練習(xí)：持針,，在空中向上下,、左右、前后等方向,，橫向、斜向,、直向反復(fù)進(jìn)退,，以鍛煉手腕的翻轉(zhuǎn)靈活,，以及持針向幾個(gè)方向進(jìn)針的速度。
   2.實(shí)物練習(xí)：持針,，使針尖垂直抵在模擬物上,，懸腕，不要有依托,；用拇指與食,、中指前后交替地捻動(dòng)針柄，要求捻轉(zhuǎn)角度均勻,，針體不左右擺動(dòng),；再逐漸施加一定壓力。如此反復(fù)練習(xí),，直到針體可垂直刺入模擬物,，針體不彎、不搖擺,，進(jìn)退深淺自如時(shí),，說(shuō)明指力已足，可進(jìn)行下一步針刺手法練習(xí)了,。
   3.掌握正確的持針?lè)ǎ簩?shí)針練習(xí)指力應(yīng)從正確持針開(kāi)始,。持針的方法有兩指持針?lè)ā⑷赋轴樂(lè)?、四指持針?lè)?、持針身法、雙手持針?lè)ǖ?，?xí)者可據(jù)針具的長(zhǎng)短選擇適當(dāng)?shù)姆椒?。其中三指持針?lè)ㄅR床常用，方法是以拇,、食,、中三指末節(jié)指腹捏持針柄。無(wú)論選擇哪種方法,，都應(yīng)注意持針姿勢(shì)宜穩(wěn)健不宜緊握,，應(yīng)保持針體端直堅(jiān)挺，以免用針時(shí)重滯不活或指力不達(dá),。