針刺的療效在于手法,，手法的技巧在于練習(xí)。在書本上學(xué)到的針灸是一種理論知識,，不能解決實(shí)際操作問題,。因?yàn)獒樉暮陀盟幉煌樉膭t是通過醫(yī)者的手技操作才能生效,。所以手法是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),，由于目的不同,，用不同的手法。如提插之深淺,，用力之輕重,，捻轉(zhuǎn)之幅度，進(jìn)退之疾徐,，都要有一定的技巧,。對于初學(xué)者怎樣練習(xí)針灸針呢？
一,、練針的姿勢與持針方法
坐要端,，頭要正，身要直,，臂要曲起,，腳要站穩(wěn),。持針時(shí)要指實(shí)掌 虛,，拇、中,、食三指齊力,，無名指和小指略翹起，下針提插捻轉(zhuǎn),，皆需摒除雜念,，專心致志，凝神靜氣,，盡一身之力,，輕巧靈活運(yùn)用毫針。姿勢正確之后可進(jìn)行以下 的指力和手法練習(xí),。
二,、指力的練習(xí)
將粗草紙裁成10*10cm的見方，用40-50張疊在一起,，約6-225px厚,，四周以線繩扎，用28號不銹鋼的長柄針練習(xí),。初學(xué)時(shí)用1寸的短針,，逐漸 增加到3-4寸的長針反復(fù)練習(xí)，不拘次數(shù)和時(shí)間,，一般每天能練20-30分鐘即可,。持針的方法是以右手或左手的拇、食,、中三指捏住針柄,，和握毛筆的姿勢一 樣，拇指在內(nèi)，食,、中指在外,，無名指和小指略略翹起，使手心空虛,。
把紙塊放在桌上或用另一手托平,，將手臂懸空，不能有依靠,，提丹田之氣及全身精力集中于腕指,，屬意于針尖，將針身垂直作捻進(jìn)捻出,，上提下插之動作,。捻轉(zhuǎn)之幅度是左右往復(fù)，以不超過180度為原則,。其基本動作有如下四種：
捻：是以拇,、食、中指力練習(xí)三指持針柄,，拇指向前,，食中指向后的動作；
轉(zhuǎn)：是以食中二指向前,，拇指向后的動作,；
提：是在轉(zhuǎn)針時(shí)稍稍向上提起的動作；
插：是在捻針時(shí)輕輕向下施加壓力的動作
三,、針剌手法的練習(xí)
草紙上練習(xí)一段指力,，有了基本功夫，再進(jìn)一步就要練習(xí)活力了,。其方法可用布縫一小袋,，中實(shí)棉絮，如小枕頭樣(或者用細(xì)線繞棉花團(tuán),，外包一層布如球形）,。用長、短,、粗,、細(xì)各種毫針刺人，以捻轉(zhuǎn)提插的基本手法,，作輕,、重、疾,、徐和探拔的動作,，以練習(xí)手指的靈活性,。
在練針時(shí)，不論作什么動作,，都要保持重心平衡,，針身垂直，不能操之過急,，不要用力過大,，使針身彎曲。同時(shí)不能將針身刺盡,，要留3-5分在外邊,。
初學(xué)時(shí)未經(jīng)練習(xí)不易搶進(jìn)，不必急于求成,，慢慢磨煉,，由熟生巧。