輕刺的練習(xí)分為四個(gè)步驟,，在練針枕上運(yùn)氣練指練熟以后,，即著手練輕刺，輕到似有似無之間,。開始在水面練針,，即所謂四個(gè)步驟“水面練針”：
  1、輕刺瓶蓋：用塑料瓶蓋一個(gè),，大小和棋子相等,。放在水碗里，瓶蓋的邊緣在下,，像蓋瓶一樣,，在水中穩(wěn)定以后，持針在瓶蓋上輕刺,，這要比棋子難練,，稍一用力，瓶蓋翻轉(zhuǎn)沉到水底,，達(dá)到針刺微動而位置不變,，才算及格,，這時(shí)進(jìn)入第三階段。
  2,、輕刺棋子：用象棋棋子一個(gè),，直徑5cm，厚度2cm,。放在水碗里,，讓它靜止不動。水面練針要單手持針,，右手練完,，再練左手。針體宜直,，刺入要輕,，針尖到棋子邊上，稍重一些,，只重毫忽之微,。
  3、輕刺水果：水果雖然比海綿體重,，但在水中難穩(wěn)定。針尖刺上如蜻蜓點(diǎn)水,，一刺即抬,，使水果在水中刺不移位這是很難的功夫。一不許破皮,，稍重一點(diǎn),，針尖就刺入水果皮里；二不許水果移位,。
  4,、輕刺海綿：泡沫塑料體質(zhì)越輕，針刺越易浮動,。針尖觸到海綿上,，海綿穩(wěn)而不動其位，當(dāng)然要微顫一下,。這也需要一定的功夫,。
  要從練刺棋子、刺瓶蓋,、刺海綿,，循序漸進(jìn)。刺水果在水中不移位,，輕刺的功夫才算達(dá)到成熟,。練輕刺的過程,，沒有捷徑，沒有竅門,，只有耐心練習(xí),。世界上各種技藝都是從刻苦練習(xí)而得來的。