針灸初學(xué)者練習(xí)扎針可用的方法有很多,，常用的主要有以下幾個(gè)：
   1.虛擬練習(xí)：持針,，在空中向上下、左右,、前后等方向,，橫向、斜向,、直向反復(fù)進(jìn)退,，以鍛煉手腕的翻轉(zhuǎn)靈活，以及持針向幾個(gè)方向進(jìn)針的速度,。
   2.實(shí)物練習(xí)：持針,，使針尖垂直抵在模擬物上，懸腕,，不要有依托,；用拇指與食、中指前后交替地捻動(dòng)針柄,，要求捻轉(zhuǎn)角度均勻，針體不左右擺動(dòng),；再逐漸施加一定壓力,。如此反復(fù)練習(xí)，直到針體可垂直刺入模擬物,，針體不彎,、不搖擺，進(jìn)退深淺自如時(shí),，說明指力已足,，可進(jìn)行下一步針刺手法練習(xí)了。
   3.掌握正確的持針法：實(shí)針練習(xí)指力應(yīng)從正確持針開始,。持針的方法有兩指持針法,、三指持針法、四指持針法,、持針身法,、雙手持針法等，習(xí)者可據(jù)針具的長短選擇適當(dāng)?shù)姆椒?。其中三指持針法臨床常用,，方法是以拇、食、中三指末節(jié)指腹捏持針柄,。無論選擇哪種方法,，都應(yīng)注意持針姿勢宜穩(wěn)健不宜緊握，應(yīng)保持針體端直堅(jiān)挺,，以免用針時(shí)重滯不活或指力不達(dá),。